腰痛・肩こり・偏頭痛で整骨院や病院へ通われている方へ

産後、このようなお悩みは、ありませんか？

産後の骨盤状態

人の骨盤の歪みは主に、①開閉する、②前後に傾く、③左右に傾く、④回転する、
という４つのパターンがあります。
骨盤の歪みの原因は、骨盤の歪みの方向に筋肉が引っ張っている・姿勢の悪さ・日常生活での癖などがあります。

骨盤は身体の土台で、その重要な土台の骨盤が少しでも傾いていると、骨盤の上にある脊椎(背骨)は真っ直ぐ立つことができずに歪みながら頭を支えます。それに加えて、骨盤の下にある足もバランスが崩れた状態で歩行しています。
その為、筋肉にも余計な負担がかかってしまい痛みが出やすい体になっています。
骨盤の歪みは全身のバランスを崩すため、腰部周辺の腰痛・坐骨神経痛・背中の痛みだけではなく、頭痛・首の痛み・手のしびれ・肩こり・不眠・胃腸の不調・便秘・生理不順・肌荒れ・膝の痛み・股関節の痛み・Ｏ脚やＸ脚・肥満・下半身太り・足のむくみなどの様々な原因となります。

妊娠すると女性ホルモンの分泌が盛んになり、女性の骨盤は出産に向けて少しずつ骨盤が開いていきます。
出産の時は、赤ちゃんが出てこられるように恥骨が開き、仙骨も開くことで骨盤全体が大きく広がって緩んだ状態になります。
出産の後、1ヶ月半から2ヶ月位かけて子宮が元の大きさに戻るのと同時に骨盤も元の形に戻ろうとします。
その際に、骨盤が歪んだ状態で閉じてしまうとそのまま骨盤は歪んだ状態で固まってしまいます。
産後は、しばらくは女性ホルモンの分泌が盛んなので、骨盤矯正の効果を出しやすい時期でもあります。

妊娠中の骨盤

胎児の成長に合わせて、骨盤の骨と骨を繋いでいる筋肉や靭帯を緩めるホルモンがどんどん出てくるので、骨盤もどんどん開いていきます。

骨盤が開くことは胎児が大きくなるために必要な事なのですが、骨盤自体に歪みをつくりやすいので、日常生活や普段の姿勢などには注意が必要です。

出産の時の骨盤

赤ちゃんが産道を通る時の刺激が脳に伝わり、一気に骨盤を引き締めるホルモンが放出され、骨盤の骨と骨をつないでいる筋肉や靭帯が硬くなります。

この時、通常であれば綺麗に骨と骨が元の状態に戻るのですが、骨盤自体に歪みがあると歪んだ状態のままで戻ることがあります。

また帝王切開の方も、赤ちゃんが産道を通らないために『出産した』という刺激がうまく脳に伝わらず、身体が妊娠状態から産後状態に切り替わらず、いつまでも妊娠状態が続いているかのようなままで、体調の悪い方がいます。

産後の骨盤

産後、一気に閉じたはずの骨盤ですが、1ヶ月～1ヶ月半ほどは骨盤の骨と骨を繋いでいる筋肉や靭帯が非常に弱い状態です。

この時期に悪い姿勢などを繰り返していると、強い歪みをつくってしまう原因になります。
産後は授乳や、抱っこ、荷物を持ったり、何かと身体に負担がかかりやすいもの、姿勢には気を付けましょう。

産後、骨盤が広がった状態で放っておくと、内臓が下がって代謝が落ち、痩せにくくなり、見た目や体重は戻ったけど、産前に履けていたズボンが履けなくなったなどと変化がでます。ある程度は自然に戻りますが、骨盤は正しい位置には戻りません。

骨盤を正しい位置に戻し、ボディーラインの引き締めや、産後の腰痛などに悩まされずに子育てをしていくためにも早めに骨盤を矯正することがオススメです。また、産後1年ぐらいが過ぎていても遅すぎるということはないので安心してください。

産後の骨盤は妊娠前よりも開いています。その広がった状態では、内臓が下がりやすくなっています。内臓が下がってくると、下にある卵巣や子宮が圧迫され、卵巣や子宮内の血流が悪くなり、女性ホルモンの分泌が悪くなってしまいます。

女性ホルモンは身体の中から綺麗にしてくれるホルモンであり、妊娠に関係するホルモンでもあるので、骨盤を締め女性ホルモンの分泌を増やす必要があります。
2人目の不妊でお悩みの方も増えていますので、そういった不妊の予防にもなります。

出産で骨盤は不安定になり、筋肉も落ちてしまっています。
そんな状態で骨盤を支えようと筋肉が頑張りすぎてしまい、腰痛などの症状が出て残ってしまいます。

様々な症状で困る前に産後の骨盤矯正を受けて改善していく必要があります。

 

どんな施術をして産後骨盤矯正をするの？

骨盤は身体の中心(土台)であり、全身に影響を及ぼすものであることから、骨盤を正しい位置に戻せば、全身に良い影響がもたらされます。

不調は一人一人様々ですが、骨盤を矯正することによって、自分が持つ体の不調が改善される可能性はあると言っていいかもしれません。

産後の骨盤矯正は1度でも効果を実感していただけますが、すぐに元に戻るわけではありません。産後の骨盤の状態は個人差があり、施術の回数は人により違ってきます。平均して5回～10回の施術がオススメです。

産後は骨盤だけではなく、出産時にかなりの力が入ってしまい筋肉も傷んだり硬くなっているので、骨盤を元の位置に戻すためには、筋肉も元の状態に戻し骨盤の正しい位置を記憶させることが大切ですので、最初のうちは週2回通っていただくのが理想です。